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解压工作压力大的三大危害势在必行。
上班族，无论你在哪个岗位，都会受到公司高层或小职员的压力。有人说压力是一种动力，有压力就会有动力，从而提高人的工作效率。但是压力要适度，压力过大会对自己的身体和生活产生一定的负面影响。工作压力会对身体造成什么样的伤害？
(资料图片仅供参考)
工作中的压力会议对身体有什么危害？1.心脏越来越差。
面对压力，人会本能地进入压力状态。在这种状态下，人体会自动分泌儿茶酚胺，引起血压变化、心率加快、血管内皮细胞损伤和动脉粥样硬化，从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。
2.肠胃虚弱
身体应激反应的之一步是使血液从消化系统流向主要肌肉群。肠胃可能会清除体内的空物质，让身体做好快速反应的准备。在压力下，腹部肌肉会不自觉地收缩，引起腹痛。同时，压力还会导致腹胀、腹泻、便秘、胃溃疡等疾病。长期的阶段性应激和慢性应激与许多消化系统疾病有关，如肠易激综合征和胃溃疡。
3.皮肤老化
痘痘等皮肤问题通常与激素失衡有关，压力是造成激素失衡的重要因素。许多三四十岁的女性会在月经周期的特定时间患上痤疮。压力会延长皮肤出现问题的时间，疲惫的免疫系统需要更多的时间来修复各种损伤。长期的压力会导致慢性痤疮、麻疹等各种皮炎。
4.影响生殖系统
男人压力大的时候，会影响生殖系统的正常功能。时间长了，这种压力造成的慢性压力会损害睾酮和 *** 质量，引起阳痿。女性受到压力时，会引起月经紊乱或闭经，还会导致月经周期延长，甚至加重疼痛。
5.影响大脑
法国研究人员发现了一种酶，这种酶一旦受到压力，就会攻击大脑海马体中负责调节突触的分子，导致神经细胞之间的信息交流减少，进而导致易怒，降低社交技能、记忆力和理解力。长期生活在压力下，会导致与情绪和认知功能障碍相关的内侧前额叶皮层的容量降低，从而损害记忆和学习能力，出现健忘、注意力不集中、记忆力减退等症状。
工作压力大的后果
工作压力的后果
当工作压力太低，个人的动力没有得到足够的激发，甚至是厌烦的时候，那么个人和组织的效率就只能保持在较低的水平。随着压力的增加，情绪越来越有利于个体行为的有效发挥和工作绩效的提高，并在中度压力的水平上达到绩效的顶峰。随着压力的进一步加大，超过一定程度，个体最终会被压力摧毁，行为也会随之下降，产生一系列生理、心理和行为的压力症状。
1、工作压力的积极作用
适度的压力水平可以使人集中注意力，提高耐力，增强活力，减少失误。压力可以说是身体适应外界的需求，适应往往意味着成长。当我们在压力下不断学习有效的应对方式，就能提高应对能力和工作效率。
所以，压力是提高人的动力水平的有力工具。通过设计具有挑战性的目标，更大化员工的成就动机等手段，给下属一定的心理压力，可以激发他们的动力，从而更好地完成工作。
2.工作压力的负面影响。
关于工作压力负面影响的研究相对广泛。一般来说，过劳压力引起的压力症状可分为三种，即生理症状、心理症状和行为症状。
(1)生理症状
压力开始时，最显著的是生理症状。工作压力会使人的新陈代谢紊乱，心率和呼吸频率增加，血压升高，容易导致头痛和心脏病。特别是，工作压力也可能是溃疡、关节炎、药物滥用和酒精中毒的原因。工作压力不仅使人易患严重疾病，还会直接导致致命疾病。
(2)心理症状
工作不满意可以说是过度工作压力最简单也是最明显的心理后果。相关事实表明，当个人工作过多、单调，工作反馈机制不健全，对工作缺乏控制，往往伴随着角色模糊和角色冲突时，员工的压力感和不满感会增加，工作投入度也会降低。除了工作满意度下降，工作压力的其他心理症状还包括紧张、焦虑、易怒、抑郁等。
(3)行为症状
症状包括生产力下降、旷工、辞职、饮食习惯改变、吸烟、饮酒、易怒、睡眠障碍等。压力还会对一个人的工作表现、决策和其他行为产生不利影响。比如压力会导致跳槽、懈怠、旷工，因为员工的旷工、跳槽可以暂时摆脱不利的工作环境。
同时，压力也会阻碍有效的决策。当人们感到压力增加时，他们倾向于拖延和逃避决策，导致注意力不集中和忽视重要信息。
职业压力对个人的影响
职业压力对个人的影响
职业压力对个人的一般影响有哪些？在职场中，我们每时每刻都要面对各种各样的压力，无论是来自领导、同事还是自己。一旦压力过大，对个人的影响不容忽视，会严重危害我们的健康。接下来，我们来看看职业压力对个人的影响。
职业压力对个人的影响1
1.生理症状。
当一个人感到压力过大时。最引人注目的是生理症状。人们可能认为心理上可以承受，但生理器官可能会明显表现出来，主要包括代谢紊乱、心跳加快、呼吸急促、高血压、头痛、冬季心脏病等。
2.行为症状。
有些上班族面临沉重的压力，行为也会随之改变，包括工作效率低下、旷工、辞职、饮食习惯改变、吸烟、饮酒、易怒、睡眠障碍等。面对上述压力给员工带来的种种负面影响，员工这一企业最宝贵的财富，如果不采取一定的措施，将会遭受严重的挫折；企业也会因为人力资本的流失而损失惨重。因此，帮助组织成员克服职业压力和心理困难成为中国企业必须解决的难题。
3.心理症状。
对于劳动者来说，过劳压力带来的最简单、最明显的心理影响就是工作满意度的下降。当一个人的工作比较复杂，工作方式过于单调，绩效反馈机制不健全，对工作缺乏控制力，往往伴随着角色困惑和角色冲突，压力感和不满感就会随之而来，进而对工作失去兴趣。除了工作满意度下降，还会出现紧张、焦虑、易怒、抑郁等其他心理症状。
职业压力对个人的影响2
职业压力对个人有什么影响？
1.高血压
一项新的研究表明，与工作有关的担忧和其他心理压力可能会导致高血压，但对男性来说，工作压力的影响尤为重要。
2、神经衰弱、失眠。
压力太大、太紧张会引起神经紊乱、失眠、神经衰弱等疾病。
3.糖尿病
工作压力大的人容易患糖尿病。首先，长期精神紧张导致肾上腺素分泌过多，导致血糖和血压持续上升。其次，工作压力大的人往往是工作狂，他们把时间都花在吃饭、休息、健身上。如果错过了吃饭时间，后面的饭就会摄入过多的热量，导致血糖、血脂、激素水平突然升高，饭后缺乏运动。第二天血糖可能很难降到正常水平。
4.内分泌失调
女性可能出现月经不调、闭经、不孕。
5.皮炎和湿疹。
湿疹的致病因素很多，如环境因素、自身免疫因素、精神应激因素等。但精神压力因素往往是人们最不重视的。很多朋友认为精神原因和湿疹关系不大，其实不然。如果长期精神紧张、焦虑、抑郁，会影响各器官的正常工作，导致身体机能下降，容易引发各种疾病，湿疹就是其中之一。所以精神压力大的朋友，平时要学会合理的发泄压力，避免压力过大对身体造成伤害。
6.胃病。
研究发现，约30%-65%的溃疡是由各种压力引起的。胃溃疡与人的心理因素高度相关。从20世纪60年代到80年代，研究人员发现工作场所的压力事件会 *** 人们的胃。加拿大研究发现，伞兵训练季后胃溃疡发病率比平时高4倍。说明紧张、压力和焦虑对胃溃疡的发生有影响。短时间内经历过压力生活事件的人比普通人更容易生病，尤其是胃溃疡。
另外，大量的临床实践表明，性格内向、抑郁、紧张、内向的人，在有压力的时候，不容易缓解自己的情绪。相反，他们更依赖吸烟和饮酒来缓解紧张情绪，也更容易出现问题。
在压力下患胃病的人，除了定期检查和治疗外，还要注意调整自己的心理状态，避免长期处于压力之下。通过放松心情，锻炼身体，转移注意力，可以减轻精神负担，从而更快地恢复正常。
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