我看很多妈妈的辅食清单都是吃完米粉就加土豆泥、南瓜泥、紫薯泥这些高碳水化合、难消化的泥作为初添加的蔬菜……但是我们6个月刚加辅食的时候去体检，儿医特意嘱咐不要在高铁米粉里加土豆泥这类根茎类的，淀粉类食物不要一起吃，否则特别容易便秘，尤其是我们吃纯米糊都可以轻度便秘的宝宝。纯米粉三天之后要加高纤维的蔬菜，像豌豆泥、玉米泥、菠菜泥之类的，水果也是可以先试试高纤维的西梅泥，偏酸的水果不要怕宝宝酸，多尝试不同口味的食物不容易挑食。
所以回家以后，我们第一口菜泥是自己打的菠菜泥，之后打过一次玉米泥，过筛实在是太麻烦而且打出来的也不细腻宝宝不容易吞咽，所以我就干脆直接给吃小皮的单一口味的果泥了，小皮家有玉米泥、豌豆泥、甘薯泥，这些都是高纤维的蔬菜，弥补了大米粉中容易缺少的营养成分，而且VC可以提高铁的吸收率，同时小皮的单一口味果泥也都是低敏食材，一次一味可以很方便的给宝宝排查过敏源。
吃过蔬菜泥后，我们的第一口果泥也是小皮的粉红女士苹果泥，成功排敏后就马上安排起医生推荐的通便神器西梅泥，市场上不太好买新鲜西梅，所以西梅泥依旧是小皮的西梅苹果泥，不光跟新鲜水果没什么区别，而且里面加了苹果，苹果的味道中和了西梅的酸味，酸酸甜甜地更容易被宝宝接受。我家宝宝是比较容易便秘的体质，小皮的西梅苹果泥是家里常备品。
现在我家宝宝已经度过辅食初添加的阶段了，小皮大米粉吃完就准备试试维生素B群丰富小皮的谷物粉和能锻炼咀嚼的小皮面条，单一口味的菜泥和果泥也排敏过了，下一步也要尝试更多的混合果蔬泥，比如小皮的豌豆菠菜苹果泥、羽衣甘蓝豌豆南瓜泥、南瓜籽鹰嘴豆蔬菜泥、椰子红小扁豆南瓜蔬菜泥、这些都是不常能买到但是营养丰富富含维生素A的食材，保证宝宝的精力充沛，偶尔自己做菜泥也不准备打那么细了，直接切成碎的，更好通便。
写出来给加辅食就便秘的宝妈们一点参考，多试试通便的蔬菜水果吧，先别着急吃土豆南瓜这些啦。
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