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《今日最新闻》线上连线龙脊康首席专家沈彤主任:科普如何预防脊椎侧弯

2021-10-13 15:17:56来源:财讯网
前不久,微博上有一则关于#广州18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲#的话题冲上热搜。新闻里提到的女孩是因为长期固定一个姿势睡觉才导致侧弯的,这纷纷引起了不少家长的担心,究竟两者之间有没有必然联系?长期侧睡真的会导致脊柱侧弯吗?

对此,龙脊康首席专家沈彤主任将与《今日最新闻》进行线上连麦,帮大家更好的科普脊柱侧弯的预防。

沈彤主任指出:不管是在国际还是国内,脊柱侧弯依旧病因不明,目前没有任何研究数据和资料显示脊柱侧弯是侧卧导致的。但如果睡姿不好,对健康也会造成影响!

常见的不良睡姿你中招了吗?

趴着睡:这个睡姿已经被很多专家指出是不良睡姿,不仅容易导致颈椎错位、两边脸不对称,还会压迫内脏,导致呼吸困难。

h型睡姿:不少人喜欢h型睡姿,侧身一睡,腿一搭,特别地舒服。然而这个看似毫无威胁的睡姿对脊椎伤害也很大!

沈彤教授传授龙氏治脊疗法在脊柱侧弯上的应用

那有不少的朋友问:那仰睡好,还是侧睡好?其实,对于大多数的普通人来说,仰睡和侧睡都是较为推荐的睡姿,但需要注意以下两点:

一、选择高度合适的枕头

人一生中大约有三分之一的时间都在睡觉,枕头太高或太低都会对颈椎造成伤害,为了预防颈椎病,需要一个合适高度的枕头。枕头高度标准:仰卧时,枕头压缩后与自己竖起来的拳头同高; 侧卧时,则是竖起拳头加上中指和食指的高度。

二、睡觉时还应选择合适的床垫

听人常说睡硬板床好,但实际上,当我们使用硬床垫时,身体支撑面积太小,支撑力的分布不均匀,主要受力点受力较离散,易出现腰部悬空现象,容易导致腰酸背痛,那需要如何选床垫?

第一,不要睡太软的床垫,我们睡觉的时候床垫是负责支撑我们整个人身体的重量的,如果床垫太软,我们睡觉时腰部就要去发力维持住这个姿势,长期以来腰部就很容易劳损,引起腰酸背痛;还会导致脊椎周围韧带和椎间负荷过重,从而造成腰椎间盘突出。

第二,也不要睡太硬的床垫,我们人体有正常的生理曲度,腰椎是向前凸的,如果床垫太硬睡下来的时候,床垫不能很好地去适应人体的曲度。当转身睡觉时,搁到骨头上很容易会影响我们的睡眠质量。睡眠质量不好,第2天也会影响正常的工作。

建议大家选床垫可以按照3:1原则进行,就是3厘米厚的床垫我们用手压下陷1厘米就是合适的,以此类推。所以不管床垫是什么材质的,只要它软硬适中,加上能很好地承托住腰部的重量,加上睡觉转身不会搁着骨头即可。

龙脊康,是中国专业的脊柱专科医疗品牌,公司包含连锁诊所经营、脊柱相关产品销售、脊柱类医疗培训及网课和传媒等业务,以“脊柱健康的传播者,中国脊梁的守护者”为使命,引进和吸收国际同步的脊柱科诊疗技术和管理理念,推动中国脊柱专科事业发展。

2021年,龙脊康进入到品牌的第10年,已累计诊治病人超过5万,其中脊柱侧弯病人超过2万,每年服务人次超过10万。

龙脊康以连锁诊所优良的诊疗质量、优质的医疗服务和良好的医患沟通,已成为全国各地脊椎病患者信赖的脊柱专科品牌。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

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